Daily #SkinCare

Ostatnio większą uwagę poświęcam pielęgnacji skóry twarzy. Niestety, lata lecą nieubłaganie. Trzeba zadbać o odpowiednie nawilżenie i odżywienie skóry.  Zwłaszcza że pogoda nie rozpieszcza. Ostatnio pisałam o zabiegu mezoterapii bezigłowej a teraz opowiem o tym jak dbam "buźkę" na co dzień.

Moja pielęgnacja w 6 krokach:

1. Demakijaż ( zwykle płyn micelarny dwufazowy lub mleczko),

2. Pianka oczyszczająca: Hello Body Coco Fresh,

3. Peeling Hello Body Coco Pure,

4. Krem pod oczy Ziaja z witaminą C,

5. Raz w tygodniu maseczka Coco Clear,

6. Krem Nivea.

Mezoterapia bezigłowa

Kochani!! Wracam na bloga.

Ostatnio pogoda nie rozpieszcza naszej skóry, ciągle zmiany temperatury powodują że jest narażona na przesuszenie i odwodnienie. U mnie dodatkowym minusem było zapalenie krtani. Po prawie tygodniowej chorobie (i antybiotyku) w ogóle nie mogłam nawilżyć skóry twarzy. Dlatego postanowiłam wybrać sie na zabieg mezoterapii bezigłowej do kosmetologia profesjonalna.

Jestem zachwycona! ponieważ już po jednym zabiegu skóra jest gładsza, świetlista i lepiej napięta.

Jest to nieinwazyjny zabieg mający na celu wprowadzenie odpowiedniego koktajlu/serum w głąb skóry. Przyjemny masaż z wykorzystaniem ultradźwięków i fali elektroterapeutycznej.

Serdecznie polecam. Jak wasz tłusty czwartek? u mnie liczba pączków wyniosła aź 3 sztuki :D  

Miłego wieczoru

 

 

Grey, jeans and red

Dzien dobry💋.
Dzisiejszy look inspirowany jest zegarkiem Lorus i czerwonymi paznokciami od NeoNail. Zdecydowanie uwielbiam te lakiery. Moje paznokcie są naturalne, dlatego do lakieru hybrydowego używam hard base która dodatkowo utwardza płytke i paznokcie trzymają sie zdecydowanie dłuzej 💟 Na swoich paznokciach mam kolorek Sexy red klik
Do srebrnej biżuterii idealnie pasuje jasna kurtka jeansowa, którą odkopałam z szafy mamy. Jak widać moda wraca! ;)  Co sądzicie?  Udanego dnia kochani 💋

Outfit of the day

Cześć, ostatnio mam spore zaległości na blogu. Kilka spraw nałozyło sie na siebie i nie miałam czasu publikować ale postanowiłam sie poprawić ;) Ostatnio kupiłam białe conversy II. Nie wiem co jest ze mną nie tak, ale zdecydowanie kocham białe buty 💙   można je zestawiać z róznymi kolorami. W dzisiajszej stylizacji zestawiłam je z białymi spodniami, które na wiosne są idealne. Czarną bluzeczke kupiłam w stradivariusie jeszcze na zimowej wyprzedaży. Świetnie sprawdzi sie w dziennej stylizacji oraz na wieczór.  Absolutnym hitem tego sezonu jest kurtka jeansowa którą znalazłam w h&m. Całość ożywiłam bordową torebeczką. Jest to jeden z moich ulubionych zestawów 💋
Zapraszam na Fb Magdalena Trela

spring

Sezon wiosenny czas zacząć 😎 W koncu można zrzucić zimowe kurtki szaliki i czapki. Mnie ostatnio zainspirował czarny kombinezon który można nosić nie tylko na codzien ale rownież dobrze sprawdzi sie w wieczorowej stylizacji. Moim must have w tym sezonie jest absolutnie kurtka jeansowa i lekkie futerko z rękawami 3/4 ❤ zapraszam na Facebook 💏Magdalena Trela

Dlaczego nie widac efektów ćwiczeń?

Dzisiaj napisze o tym jak nie dopuścić do momentu w którym nie widzimy już efektów regularnych treningów. Trening powinien stymulować nasze ciało do pewnych zmian. a często słysze że na począrku przygody z siłownia widac efekty, cieszymy sie utratą kilogramów. i pojawia sie moment zastoju. Wymienię kilka elementów które według mnie są najważniejsze:
A. Trening powinien składać się z 3 elementów : 
1.ROZGRZEWKA
2.TRENING WŁAŚCIWY 
3.ROZCIĄGANIE 
Wiele osób zapomina o tym ostatnim elemencie, który jest bardzo istotny. Mówiąc na swoim przykładzie - zauważyłam że dzięki rozciąganiu nie mam już problemów z wykonaniem prawidłowo np. przysiadu. Rozciąganie poprawia ruchomość stawów dzięki czemu żadne ćwiczenie nie będzie wam straszne 💪 a poza tym  rozciąganie przyspiesza regeneracje i zapobiega powstawaniu zakwasów:)

B. Ciągle ten sam trening
Ważne jest aby wprowadzać zmiany w treningu. Nie wystarczy w kółko powtarzać dany schemat. Organizm się przyzwyczaja i dlatego nasze treningi nie dadzą większych efektów. 

C. Dieta - to że trenujesz nie oznacza że możesz jeść dwa razy więcej.
Pójdziesz na trening i wydaje Ci się że spaliłeś tyle kalorii że możesz sobie spokojnie więcej zjeść. Niestety nie! Trzeba pilnować ile się je w ciągu dnia. Zbilansowana dieta i regularne posiłki. Polecam abyście sobie tak planowali trening żeby wypadał pomiędzy posiłkami np zjecie obiad o 14 to odczekajcie 2h lub 2,5h wtedy spokojnie możecie pójść na trening. I co najważniejsze po treningu ( mniej więcej do godziny) trzeba zjeść porcje białka i węglowodanów, więc idealnie wpasuje się to w kolejny posiłek :) 

D. Pij wodę
Dziennie ok 2 litry wody. Plus woda w trakcie treningu. Zamieńcie słodkie napoje na zwykłą wodę. Lepiej nawodni organizm i nie dostarczy dodatkowych kalorii! 

E. Wyśpij sie
Organizm potrzebuje ok 7/8h snu. 

  

Kobietki

Kochane💟 dzisiaj jest nasz dzień 💟 mam nadzieje że każda z was będzie doceniona i szczęśliwa nie tylko dzisiaj ale i cały rok 💕
Dziewczyny, róbcie co kochacie, otaczajcie sie ludźmi którzy są dla was życzliwi i motywujący. Bądźcie zawsze przy osobach które was doceniają i wspierają w dobrych i złych momentach.
Macie prawo do marzeń i ich realizacji! Dużo, dużo odwagi ! 😘😘

Mój dzień kobiet rozpoczął się bardzo pozytywnie :) dostałam mnóstwo życzeń za które bardzo dziękuje i trzymam kciuki żeby chociaż część z nich się spełniła💕 Wczoraj dostałam róże od brata i taty bo niestety dzisiaj nie mogliśmy sie zobaczyć :( Po śniadanku leniuchuje jeszcze w łózko :D ale wieczorem zapowiada się trening. A Wy jak spędzacie ten dzień ? Aktywnie?